75Days

75Days 应用程序是一款综合工具，旨在帮助您投入为期75天的身体和心理转型。受流行的75 Hard Challenge启发，此应用程序鼓励养成自律、心理韧性和更健康的生活方式习惯。专为寻求个人成长的人士打造，它以结构化但灵活的方式支持您的健康与健身目标。

实现健康与健身目标

通过此应用程序的可自定义功能，您可以采用符合您的目标和生活方式的饮食计划， 确保在挑战期间的严格遵守。 它通过日常锻炼记录来帮助您跟踪进度，包括每天两次45分钟的锻炼——其中一次必须在室外完成。通过根据您的健身水平调整锻炼，该应用程序使身体活动既可达成又具有目标性。它还通过监测您的每日水摄入量来确保您保持适当的水分摄入。

追踪进度并养成更好的习惯

此应用程序通过每天阅读10页教育材料或自我提升书籍来支持个人发展，促进持续的心理成长。此外，通过允许您使用每日进步照片记录身体转变，它鼓励负责任的行为，为挑战的承诺注入动力。

全心全意是关键，如果您错过了挑战中的任何部分，75Days 将要求您从第一天重新开始，加强纪律和毅力。通过75Days 开始一场转型旅程，实现最佳的健身状态、心理韧性和更健康的生活方式。